Awọn afikun Iṣuu magnẹsia L-Threonate: Awọn anfani, Awọn iwọn lilo, ati Awọn ipa Apa

 

Ti o ba wa ni ohun rere Iṣuu magnẹsia L-Threonate, a ṣeduro ifẹ si lulú Magnesium Threonate lati Cofttek. Ile-iṣẹ naa sọ pe o mu ilọsiwaju bioavailability ti iṣuu magnẹsia pọ si ara. Ile-iṣẹ naa tun sọ pe lulú ti a pese nipasẹ ile-iṣẹ ṣe atilẹyin iṣẹ iranti ati mu iṣẹ iṣaro gbogbogbo pọ si. Wọn tun ṣe iranlọwọ fun awọn olumulo lati sun daradara. Cofttek jẹ awọn olupese magnẹsia L-Threonate ti yoo ta ọ ni imunadoko gaan nikan awọn ọja.

Kini Mag nesium L-Treonate?

Threonic acid jẹ apopọ omi-tiotuka ti a gba lati ibajẹ ti iṣelọpọ ti Vitamin C. Nigbati acid threonic ba dapọ pẹlu iṣuu magnẹsia, o ṣe iyọ ti a pe ni Magnesium L-threonate. Iṣuu magnẹsia L-threonate ni irọrun gba nipasẹ ara ati bayi, jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati jẹ ki iṣuu magnẹsia de ọdọ awọn sẹẹli ọpọlọ ati awọn ẹya miiran ti ara. Iṣuu magnẹsia ti a pese nipasẹ Magnesium L-threonate ṣe iṣẹ ọpọlọpọ awọn iṣẹ biokemika pataki, pẹlu ṣiṣiṣẹ ti awọn vitamin B, iyokuro insulini, iṣelọpọ ATP ati amuaradagba ati iṣelọpọ fatty acid. Awọn nkan ti o wa ni erupe ile tun ṣe ipa pataki ninu dẹrọ ṣiṣe to dara ti awọn enzymu pupọ. Ti o ṣe pataki julọ, o mu ki iṣẹ ti eto mimu pọ si nipa jijẹ egboogi-gbogun ati awọn ipa egboogi-tumo ti awọn sẹẹli apaniyan ti ara ati awọn T-lymphocytes cytotoxic.

Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, a le gba iṣuu magnẹsia nipasẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ nipa ti ọlọrọ ni nkan ti o wa ni erupe ile. Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ni iṣuu magnẹsia ni iye to ga julọ jẹ chocolate koko, awọn avocados, awọn eso, awọn ẹfọ, tofu, elegede ati awọn irugbin chia, ẹja ọra, ati bẹbẹ lọ Sibẹsibẹ, iṣuu magnẹsia ti a pese nipasẹ awọn orisun ti ara kii ṣe igbagbogbo to lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn iṣẹ biokemika ati jẹ, bayi, pe ibeere fun awọn afikun Magnesium L-threonate ti pọ si ni riro ni awọn ọdun diẹ sẹhin.

Kini iṣuu magnẹsia L Threonate lo fun?

Alasisium L-Threonate wulo ni iṣakoso awọn rudurudu ọpọlọ. Oogun naa ṣe alekun ifọkansi ti iṣuu magnẹsia ninu awọn sẹẹli ọpọlọ.

Didara Iṣuu magnẹsia L-Threonate jẹ fun awọn anfani nootropic rẹ. O boosts episodic iranti, eko, ati igbelaruge fojusi. Awọn afikun ti wa ni a ogun iwọn lilo to alaisan na lati ori-jẹmọ iranti pipadanu, ADHD, iyawere, ati Alusaima ká arun.

1. awọn jc anfaanisti Iṣuu magnẹsia L-Threonate jẹ ilọsiwaju ninu iranti. O ni anfani lati mu iwuwo synaptiki ati ṣiṣu pọ si bakanna pẹlu alekun nọmba apapọ ti awọn aaye ifasilẹ neurotransmitter laarin ọpọlọ.
2. Afikun yii tun ni anfani lati mu iranti aye wa. Ninu iwadi eku kan, iranti iṣẹ ṣiṣẹ dara si nipasẹ 13% lẹhin ọjọ 24 ti gbigbe Magneisum L-Threonate. Lẹhin awọn ọjọ 30 ti afikun, awọn eku agbalagba ni anfani lati ṣe ni ipele kanna bi awọn ẹlẹgbẹ ọdọ wọn.

Eyi tumọ si pe lakoko ti afikun yii ni anfani lati mu iṣẹ iṣaro pọ si ni ọdọ ati awọn akọle ori, o dara si diẹ sii bẹ fun awọn agbalagba. Ni otitọ, awọn eku agbalagba rii oṣuwọn ilọsiwaju ti 19%, eyiti o ṣe pataki nigbati a bawe si ilọsiwaju 13% ninu awọn eku ọdọ. Fun pe awọn eniyan agbalagba le ni ipọnju pẹlu pipadanu iranti, afikun yii gbejade awọn ipa to lagbara fun awọn ẹni-kọọkan ti ogbo.

Njẹ magnẹsia Threonate dara julọ?

Magnesium L-threonate le jẹ apẹrẹ iṣuu magnẹsia ti o dara julọ fun ọ ti o ba n wa lati mu ilera ọpọlọ pọ si ni pataki. Lakoko ti o le ṣe alekun awọn ipele iṣuu magnẹsia ni gbogbo ara, awọn ipa le paapaa lagbara ni ọpọlọ pẹlu fọọmu iṣuu magnẹsia yii.

Ṣe iṣuu magnẹsia Glycinate dara julọ ju magi nesium citrate?

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn fọọmu ti iṣuu magnẹsia wa, a nigbagbogbo fẹ lati lo sitrus magnẹsia ati / tabi iṣuu magnẹsia glycinate. Magnesium citrate jẹ iranlọwọ julọ fun awọn eniyan ti n jiya lati àìrígbẹyà, lakoko ti fọọmu glycinate jẹ iwulo diẹ sii fun awọn ipo bii aibalẹ, insomnia, wahala onibaje, ati awọn ipo iredodo.

Awọn oogun wo ni o ko gbọdọ mu pẹlu iṣuu magnẹsia?

Mu iṣuu magnẹsia pẹlu awọn oogun wọnyi le fa ki titẹ ẹjẹ lọ ga ju. Diẹ ninu awọn oogun wọnyi pẹlu nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), po mẹdevo lẹ po.

Ṣe iṣuu magnẹsia ṣe poop?

Irọsẹ Igbẹhin: Iṣuu magnẹsia fa omi sinu awọn ifun, n ṣiṣẹ bi laxative osmotic. Yi ilosoke ninu omi n mu iṣan inu ṣiṣẹ. O tun rọ ati mu iwọn ti otita naa pọ, o nfa ifun ifun ati iranlọwọ lati jẹ ki awọn igbẹ rọrun lati kọja.

Melo miligiramu ti magnẹsia L Threonate ni o yẹ ki n mu?

Magnesium L-threonate jẹ oogun oogun ati pe o le mu boya ni irisi awọn tabulẹti tabi lulú. Iwọn ti o tọ ti Magnesium L-threonate tabi oogun da lori ọjọ-ori ati ilera ti eniyan ti o mu pẹlu idi fun eyiti a mu oogun naa. Ni gbogbogbo, awọn obinrin ti o wa laarin 19 ati 30 ni a ni iṣeduro lati faramọ iwọn lilo 310 iwon miligiramu fun ọjọ kan ati pe awọn ọkunrin ti o wa ni ẹgbẹ kanna gbọdọ faramọ iwọn lilo iwọn lilo ti 400 miligiramu fun ọjọ kan. Awọn ọkunrin agbalagba le mu iwọn lilo wọn pọ si 420 iwon miligiramu ni ọjọ kan ati pe awọn obinrin ninu ẹgbẹ ọjọ-ori naa yẹ ki o jẹ 360 miligiramu ti Magnesium L-threonate ni gbogbo ọjọ fun awọn abajade to dara julọ. Awọn obinrin ti n fun ọmu le tun jẹ oogun yii. Sibẹsibẹ, wọn yẹ ki o tọju gbigbe ojoojumọ wọn ti Magnesium L-threonate kere ju 320 iwon miligiramu fun ọjọ kan.

Ti o ba n mu Magnesium L-threonate fun awọn ipo kan pato, iwọ yoo ni lati ṣe atunṣe iwọn lilo rẹ ti o da lori idi fun eyiti o mu oogun naa. Fun apẹẹrẹ, ti o ba n mu Magnesium L-threonate fun awọn ọran ti o ni ika ounjẹ, o gba ọ niyanju lati mu 400-1200 miligiramu ni gbogbo ọjọ. Ti o ba n gba ifikun naa lati jẹki iṣẹ oye, o yẹ ki o jẹ miligiramu 1000 ti Magnesium L-threonate ni gbogbo ọjọ. Fun oorun ti o dara, 400-420 mg ti Magnesium L-threonate jẹ to fun awọn ọkunrin ati 310 si 360 mg jẹ to fun awọn obinrin.

Eyi ti magnẹsia ni o dara julọ fun aibalẹ?

Iṣuu magnẹsia nigbagbogbo ni asopọ si awọn nkan miiran lati jẹ ki o rọrun fun ara lati fa. Awọn oriṣiriṣi awọn iṣuu magnẹsia ni a ṣe tito lẹtọ gẹgẹ bi awọn oludoti isopọ wọnyi. Awọn oriṣiriṣi iṣuu magnẹsia pẹlu:

Iṣuu magnẹsia. Nigbagbogbo lo lati dinku irora iṣan.

Iṣuu magnẹsia. Ti a lo nigbagbogbo lati ṣe itọju awọn ilọ-ara ati àìrígbẹyà.

Magnesium citrate. Ni rọọrun gba nipasẹ ara ati tun lo lati ṣe itọju àìrígbẹyà.

Iṣuu magnẹsia kiloraidi. Ara gba irọrun. S

Iṣuu-magnẹsia (Iyọ Epsom). Ni gbogbogbo, kere si ni rọọrun nipasẹ ara ṣugbọn o le gba nipasẹ awọ ara.

Lactate magnẹsia. Nigbagbogbo lo bi aropo ounjẹ.

Gẹgẹbi atunyẹwo 2017 ti awọn ẹkọ, ọpọlọpọ awọn iwadi ti o yẹ lori iṣuu magnẹsia ati aibalẹ lo iṣuu magnẹsia lactate tabi iṣuu magnẹsia. Iṣuu magnẹsia glycinate jẹ rọọrun o gba ati pe o le ni awọn ohun-ini itura. O le ṣe iranlọwọ idinku aifọkanbalẹ, ibanujẹ, aapọn, ati airorun. Sibẹsibẹ, ẹri ijinle sayensi lori awọn lilo wọnyi lopin, nitorinaa o nilo awọn ijinlẹ diẹ sii. Iṣuu magnẹsia ni igbagbogbo lo fun awọn ipa itutu rẹ lati ṣe itọju aifọkanbalẹ, ibanujẹ, ati airorun.

Njẹ iṣuu magnẹsia le ṣe iranlọwọ pẹlu kurukuru ọpọlọ?

Ti a tọka si wọpọ bi kurukuru ọpọlọ, imọra lọra tabi iṣoro pẹlu ifọkansi ati iranti le ṣe afihan aipe iṣuu magnẹsia. Iṣuu magnẹsia jẹ eroja pataki fun ọpọlọ, nitorinaa laisi rẹ ọpọlọ ko le ṣe daradara.

Ṣe iṣuu magnẹsia ṣe iwosan ọpọlọ?

Iṣuu magnẹsia ṣiṣẹ bi adena fun awọn olugba NMDA, eyiti o ni ipa ninu idagbasoke ọpọlọ ilera, iranti ati ẹkọ. O ṣe idiwọ awọn sẹẹli aifọkanbalẹ lati jẹ apọju pupọ, eyiti o le pa wọn ati o le fa ibajẹ ọpọlọ.

Njẹ iṣuu magnẹsia n fa iyawere?

Iwadi tuntun ti a gbejade ninu akọọlẹ Neurology ni imọran pe mejeeji ga pupọ ati awọn ipele ti o kere pupọ ti iṣuu magnẹsia le fi awọn eniyan sinu eewu ti iyawere idagbasoke.

Njẹ magnẹsia L Threonate dara fun titẹ ẹjẹ?

Iru iṣuu magnẹsia yii le wọ inu ẹjẹ ki o kọja kọja idiwọ ọpọlọ ẹjẹ rẹ, ni rọọrun gba nipasẹ awọn sẹẹli ati pe a ti fihan lati dinku titẹ ẹjẹ ati jẹ idaabobo-ọpọlọ pẹlu.

Kini iṣuu magnẹsia ti o dara julọ lati mu lojoojumọ?

Magnesium citrate jẹ ọkan ninu awọn agbekalẹ iṣuu magnẹsia ti o wọpọ julọ ati pe o le ra ni rọọrun lori ayelujara tabi ni awọn ile itaja ni kariaye. Diẹ ninu iwadi ṣe imọran pe iru yii wa laarin awọn ọna pupọ ti ko ni agbara pupọ ti iṣuu magnẹsia, tumọ si pe o rọrun diẹ sii ni rirọrun ninu apa ijẹẹ rẹ ju awọn fọọmu miiran lọ.

Kini iyatọ laarin iṣuu magnẹsia ati gluconate iṣuu magnẹsia?

Magnesium citrate jẹ iranlọwọ julọ fun awọn eniyan ti n jiya lati àìrígbẹyà, lakoko ti fọọmu glycinate jẹ iwulo diẹ sii fun awọn ipo bii aibalẹ, insomnia, wahala onibaje, ati awọn ipo iredodo.

Ewo ni magnẹsia ti o dara julọ fun awọn iṣan iṣan?

Iṣuu magnẹsia citrate le jẹ iru ti o munadoko julọ ti o ba fẹ gbiyanju afikun kan. Ti o ba ni alaini magnẹsia, awọn anfani miiran le wa lati jijẹ gbigbe rẹ ti eroja yii. Ati awọn àbínibí miiran wa fun fifin ẹsẹ ti o le ṣe iranlọwọ.

Njẹ Iṣuu magnẹsia dara fun aibalẹ?

Iwadi ṣe imọran pe gbigbe iṣuu magnẹsia fun aibalẹ le ṣiṣẹ daradara. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti ri pe awọn rilara ti iberu ati ipaya le dinku dinku pẹlu gbigbe gbigbe iṣuu magnẹsia nla, ati irohin ti o dara ni pe awọn abajade ko ni opin si rudurudu aifọkanbalẹ gbogbogbo.

Ewo magnẹsia wo ni o dara julọ fun oorun?

Iṣuu magnẹsia glycinate nigbagbogbo lo bi adaduro afikun afikun onje lati mu sun oorun dara ati tọju ọpọlọpọ awọn ipo iredodo, pẹlu arun ọkan ati àtọgbẹ. Iṣuu magnẹsia glycinate ni irọrun gba ati pe o le ni awọn ohun-ini ifọkanbalẹ. O le ṣe iranlọwọ lati dinku aifọkanbalẹ, ibanujẹ, aapọn, ati insomnia.

Awọn nkan ounjẹ wo ni giga iṣuu magnẹsia?

Yato si gbigba Magnesium L-threonate lati jẹki awọn ipele iṣuu magnẹsia ninu ọpọlọ rẹ, o tun le lo anfani awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn ohun alumọni wọnyi. Awọn ounjẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni awọn ipele iṣuu magnẹsia ti o nilo ni inu rẹ ati gbadun gbogbo awọn anfani alumọni. Eyi ni diẹ ninu Iṣuu magnẹsia L-threonate ninu ounje;

• Chocolate Dudu – bi o ti jẹ adun ati ilera, o gbe 64mg ti iṣuu magnẹsia eyiti o jẹ 16% ti RDI. Yato si eyi, chocolate dudu tun jẹ ọlọrọ ni bàbà, irin, ati manganese bakanna bi okun prebiotic.
• Avocados– eso yii ti o dun ati ti onjẹ le pese fun ọ pẹlu 58mg ti iṣuu magnẹsia eyiti o fẹrẹ to 15% ti RDI. Eso naa tun jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin B, K, ati orisun nla ti potasiomu.
• Nutsare – tun mọ lati jẹ ọkan ninu awọn orisun abinibi Magnesium L-threonate ti o dara julọ. 1-ounce sìn awọn cashews gba magnẹsia 82mg eyiti o jẹ 20% ti RDI.
• Legumessuch– bi awọn Ewa, lentil, chickpeas, ati awọn ewa soya jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni oriṣiriṣi, pẹlu iṣuu magnẹsia. Fun apeere, ago kan ti awọn ewa jinna ni 120mg ti magnẹsia, ati pe 30% ti RDI ni.

Awọn ounjẹ miiran tun wa bi Tofu, awọn irugbin chia, awọn irugbin elegede, ẹja ti o sanra, lati darukọ diẹ. Kan si alamọja ounjẹ rẹ fun alaye diẹ sii nipa awọn ounjẹ ọlọla wọnyi.

Kini awọn ipa igba pipẹ ti gbigbe iṣuu magnẹsia?

Iṣuu magnẹsia jẹ eroja ti ara nilo lati wa ni ilera. Gbigba magnẹsia fun igba pipẹ jẹ pataki fun ọpọlọpọ awọn ilana ninu ara, pẹlu ṣiṣakoso iṣan ati iṣẹ ara, awọn ipele suga ẹjẹ, ati titẹ ẹjẹ ati ṣiṣe amuaradagba, egungun, ati DNA.

Ṣe gbogbo iṣuu magnẹsia n fa igbẹ gbuuru?

Awọn fọọmu ti iṣuu magnẹsia ti a royin julọ lati fa gbuuru pẹlu iṣuu magnẹsia, kabiniide, gluconate, ati ohun elo afẹfẹ. Igbẹ gbuuru ati awọn ipa laxative ti awọn iyọ iṣuu magnẹsia jẹ nitori iṣẹ ṣiṣe osmotic ti awọn iyọ ti ko ni iyọ ninu ifun ati oluṣafihan ati iwuri ti iṣan inu.

Igba wo ni magnẹsia L Threonate gba lati ṣiṣẹ?

Ti fihan MgT ti o jẹun ni ẹnu lati mu o kere ju oṣu kan lati gbe awọn ipele iṣuu magnẹsia ọpọlọ si iye ti o nilo lati ni ipa lori iṣelọpọ iranti.

Ṣe iṣuu magnẹsia fa Alzheimer's?

Nini awọn ipele iṣuu magnẹsia ti o ga julọ tabi ti o kere ju le fi ọ sinu eewu fun Alzheimer ati awọn iyawere miiran, awọn oniwadi Dutch ṣe ijabọ.

Kini awọn aami aiṣan ti iṣuu magnẹsia kekere?

Nigbati ipele iṣuu magnẹsia ninu ara ba lọ silẹ labẹ deede, awọn aami aisan dagbasoke nitori iṣuu magnẹsia kekere. Awọn idi ti o wọpọ ti iṣuu magnẹsia kekere pẹlu:

• Lilo ọti
• Awọn gbigbona ti o kan agbegbe nla ti ara
• Onibaje onibaje
• Itọju pupọ (polyuria), gẹgẹbi ninu àtọgbẹ ti ko ni iṣakoso ati lakoko gbigba lati ikuna akuna nla
• Hyperaldosteronism (rudurudu ninu eyiti ẹṣẹ adrenal tu pupọ pupọ ti homonu aldosterone sinu ẹjẹ)
• Awọn ailera tubule kidirin
• Awọn syndromes Malabsorption, gẹgẹbi arun celiac ati arun inu ọkan ti o ni iredodo
• Ti ko ni ounje
• Awọn oogun pẹlu amphotericin, cisplatin, cyclosporine, diuretics, proton pump inhibitors, ati awọn egboogi aminoglycoside
• Pancreatitis (wiwu ati igbona ti ti oronro)
• Gbigbe nla

Njẹ Vitamin D le ṣe idiwọ Alzheimer's?

Awọn adanwo eranko ati in vitro daba pe Vitamin D ni agbara itọju fun idena ati itọju idinku imọ ati iyawere. Awọn iwadii ti ifojusọna meji to ṣẹṣẹ tun daba pe awọn ipele 25 (OH) D kekere mu alekun idinku ti imọ imọ pataki pọ.

Ewo magnẹsia wo ni o dara julọ fun awọn ara?

Olupese sọ pe afikun iṣuu magnẹsia n ṣe iranlọwọ lati dojuko awọn iṣan iṣan, mu didara oorun sun, ati dinku aibalẹ ati aapọn. Wọn tun ṣalaye pe fọọmu iṣuu magnẹsia (magnẹsia bisglycinate) jẹ ọlọjẹ lori ikun ju awọn ọna miiran ti nkan ti o wa ni erupe ile.

Ṣe o dara lati mu iṣuu magnẹsia ni owurọ tabi ni alẹ?

Awọn afikun iṣuu magnẹsia le ṣee mu ni eyikeyi akoko ti ọjọ, niwọn igba ti o ba ni anfani lati mu wọn nigbagbogbo. Fun diẹ ninu awọn, gbigbe awọn ohun akọkọ ni owurọ le rọrun julọ, lakoko ti awọn miiran le rii pe gbigbe wọn pẹlu ounjẹ alẹ tabi ṣaju ibusun yoo ṣiṣẹ daradara fun wọn.

Njẹ Iṣuu magnẹsia Dara fun awọn ara ti a pinched?

Iṣuu magnẹsia-ohun alumọni pataki fun ilera eto aifọkanbalẹ ati idinku iredodo.

Awọn afikun iṣuu magnẹsia (Mg) ti han lati mu ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ni pataki ni ọpọlọpọ awọn rudurudu ti iṣan. Awọn ibaraẹnisọrọ awọn anfani ti afikun MG ninu awọn rudurudu aifọkanbalẹ agbeegbe ko ti ni alaye sibẹsibẹ.

Njẹ iṣuu magnẹsia le ṣe iranlọwọ fun iwariri?

Awọn ami ti o wọpọ ti aipe iṣuu magnẹsia pẹlu awọn iṣupọ iṣan, iwariri ati awọn iṣan. Sibẹsibẹ, awọn afikun ko ṣee ṣe lati dinku awọn aami aisan wọnyi ni awọn eniyan ti ko ni alaini.

Njẹ Iṣuu magnẹsia dara fun Parkinson?

Iwadi ti Parkinson ni kutukutu Wa Fọọmu Magnesium Agbara lati De ọdọ Brain Slows Motor Idinku, Isonu Neuronal

Kini awọn ami ti iṣuu magnẹsia kekere ninu ara?

Awọn ami ibẹrẹ ti iṣuu magnẹsia kekere pẹlu:

• ríru
• eebi
• ailera
• idunkujẹ dinku

Bi aipe iṣuu magnẹsia ti buru si, awọn aami aisan le pẹlu:

• numbness
• tingling
• iṣan ni iṣan
• imulojiji
• spasticity iṣan
• eniyan ayipada
• ajeji rhythmu

Njẹ turmeric ṣe iranlọwọ fun arun Aarun Parkinson?

Ninu iwadi ti a gbejade ni Iṣeduro Iṣoogun ati Itọju Iwosan, awọn oniwadi rii pe turmeric le ṣe aabo eto aifọkanbalẹ lati awọn majele ti o ni ipa ninu ibajẹ eto aifọkanbalẹ ni arun Parkinson.

Kini o buru arun Arun Parkinson?

Awọn ayipada oogun, ikolu, gbigbẹ, aini oorun, iṣẹ abẹ aipẹ, aapọn, tabi awọn iṣoro iṣoogun miiran le buru awọn aami aisan PD sii. Awọn akoran ara eefin (paapaa laisi awọn aami aisan àpòòtọ) jẹ idi ti o wọpọ julọ. AKỌ: Awọn oogun kan le buru awọn aami aisan PD sii.

Ṣe iṣuu magnẹsia ni ipa iranti?

Iwadi tuntun kan daba pe jijẹ gbigbe ti iṣuu magnẹsia rẹ, nkan ti o wa ni erupe ile pataki ti o wa ninu awọn ẹfọ elewe dudu ati awọn eso kan, awọn ewa, ati awọn eso, le ṣe iranlọwọ lati dojuko awọn abawọn iranti ti o ni ibatan pẹlu ogbó.

Ṣe iṣuu magnẹsia ṣe iranlọwọ pẹlu atẹgun?

Ọkan ninu awọn ipa pataki rẹ julọ ni lati ṣe iranlọwọ lati kọ ifarada nipasẹ jijẹ agbara atẹgun ti ara. Ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ pẹlu: Ilọ ẹjẹ titẹ ilera.

Ṣe iṣuu magnẹsia ṣe alekun serotonin?

Iwadi ṣe imọran pe afikun pẹlu iṣuu magnẹsia le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele serotonin pọ si. Ni otitọ, awọn ipele serotonin kekere ti ṣe akiyesi ni awọn alaisan ti o ni aipe iṣuu magnẹsia. Iwadi ti o jiroro igbega serotonin pẹlu iṣuu magnẹsia royin aṣeyọri.

Ṣe iṣuu magnẹsia n funni ni agbara?

Iṣuu magnẹsia n ṣe ọpọlọpọ awọn ipa pataki ninu ara, gẹgẹbi atilẹyin iṣan ati iṣẹ ara ati iṣelọpọ agbara. Awọn ipele iṣuu magnẹsia kekere ko fa awọn aami aisan ni igba kukuru. Sibẹsibẹ, awọn ipele kekere leralera le mu eewu titẹ ẹjẹ giga, arun ọkan, iru àtọgbẹ 2 ati osteoporosis pọ si.

Kini iṣuu magnẹsia ti o dara julọ L Threonate?

• Awọn Gummies Idakẹjẹ Vitality.
• NIPA Awọn ounjẹ Magnesium Citrate Veg Capsules.
• Vitamin Vitamini Magnẹmu Gummy.
• Ifaagun Life Neuro-Magnesium L-Threonate.
• Iṣuu magnẹsia L-Treonate.
• BioSchwartz iṣuu magnẹsia Bisglycinate.
• Gbigba ti o dara julọ ti Dokita 100% Awọn tabulẹti Magnesium Chelated.

Kini idi ti iṣuu magnẹsia glycinate dara julọ?

A ti fihan magnẹsia glycinate lati ni ọpọlọpọ awọn anfani, pẹlu atẹle: O ni ipa itutu lori ọpọlọ rẹ nitori wiwa glycine. O le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro aifọkanbalẹ ati igbega oorun to dara julọ. O ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn egungun lagbara nipa mimu iwuwo egungun ni ilera.

Njẹ iṣuu magnẹsia Glycinate kanna bii iṣuu magnẹsia?

Ọpọlọpọ awọn fọọmu ti iṣuu magnẹsia wa, a nigbagbogbo fẹ lati lo sitrus magnẹsia ati / tabi iṣuu magnẹsia glycinate. Fọọmu magnẹsia glycinate jẹ iwulo diẹ sii fun awọn ipo bii aibanujẹ, insomnia, wahala onibaje, ati awọn ipo iredodo.

Ṣe iṣuu magnẹsia Glycinate ṣe iranlọwọ fun ọ poop?

Iṣuu magnẹsia jẹ iru nla miiran ti iṣuu magnẹsia fun oorun. O jẹ ọna ti o dara julọ ti iṣuu magnẹsia, ati onírẹlẹ lori ikun, nitorinaa o ṣee ṣe ki o ni awọn ipa laxative tabi mu inu rẹ bajẹ.

Kini iṣuu magnẹsia glycinate ti a lo lati tọju?

Oogun yii jẹ afikun nkan ti o wa ni erupe ile ti a lo lati ṣe idiwọ ati tọju awọn oye iṣuu magnẹsia ninu ẹjẹ. Diẹ ninu awọn burandi ni a tun lo lati ṣe itọju awọn aami aiṣan ti apọju ikun pupọ bi ibanujẹ ikun, aiya inu, ati aiṣedede acid.

Kini o ko gbọdọ mu pẹlu iṣuu magnẹsia?

Botilẹjẹpe awọn afikun iṣuu magnẹsia ni gbogbogbo ka ailewu, o yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju mu wọn - paapaa ti o ba ni ipo iṣoogun kan. Afikun nkan ti o wa ni erupe ile le jẹ ailewu fun awọn eniyan ti o mu awọn diuretics kan, awọn oogun ọkan, tabi awọn aporo.

Nigbawo ko yẹ ki o gba iṣuu magnẹsia?

Ṣayẹwo pẹlu olupese ilera rẹ ti o ba mu oogun eyikeyi ṣaaju mu iṣuu magnẹsia. Awọn ewu. Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, arun inu, aisan ọkan tabi aisan kidinrin ko yẹ ki o gba iṣuu magnẹsia ṣaaju sisọrọ pẹlu olupese ilera wọn.

Bawo ni MO ṣe le mọ boya Mo wa lori iṣuu magnẹsia?

Ọkan ninu awọn ami akọkọ ti aipe magnẹsia jẹ igbagbogbo rirẹ. O le ṣe akiyesi awọn iṣan isan, ailera tabi lile bi daradara. Isonu ti ifẹkufẹ ati ríru jẹ awọn aami aisan miiran ti o wọpọ ni awọn ipele ibẹrẹ. Sibẹsibẹ, o le ma ṣe akiyesi eyikeyi awọn aami aisan rara ni ibẹrẹ.

Bawo ni pipẹ ṣaaju ki o to ibusun yẹ ki Mo gba iṣuu magnẹsia?

Ti o ba gbero lori lilo awọn afikun iṣuu magnẹsia gẹgẹbi iranlowo oorun, a ni iṣeduro mu o ni awọn wakati 1-2 ṣaaju lilọ si ibusun. Ṣe akiyesi fifi iṣuu magnẹsia kun si ilana sisun rẹ.

Awọn vitamin wo ni o ko gbọdọ mu papọ?

Awọn abere nla ti awọn ohun alumọni le dije pẹlu ara wọn lati gba. Maṣe lo kalisiomu, zinc, tabi awọn afikun iṣuu magnẹsia ni akoko kanna.

Njẹ magnẹsia L Threonate dara fun aibalẹ?

Magnesium L Threonate Elevating le mu iṣesi dara si, wahala busting, ati idinku aifọkanbalẹ. Pẹlupẹlu, iwe ti o yatọ ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Onisegun Irora ri pe iṣuu magnẹsia L-threonate ṣe idilọwọ ati yiyipada awọn aipe iranti ti o ni nkan ṣe pẹlu irora neuropathic onibaje.

Iru iṣuu magnẹsia wo ni o gba dara julọ?

Awọn fọọmu ti iṣuu magnẹsia ti o tu daradara ni omi jẹ ki o gba patapata ni ikun ju awọn fọọmu tio tutun. Awọn ẹkọ-jinlẹ kekere ti ri pe iṣuu magnẹsia ninu aspartate, citrate, lactate, ati awọn fọọmu kiloraidi ti gba diẹ sii ni pipe ati pe o wa diẹ sii ju ti iṣuu magnẹsia ati imi-ọjọ magnẹsia.

Ṣe Mo le gba igba pipẹ iṣuu magnẹsia?

Awọn iwọn lilo ti o kere ju miligiramu 350 lojoojumọ jẹ ailewu fun ọpọlọpọ awọn agbalagba. Ni diẹ ninu awọn eniyan, iṣuu magnẹsia le fa ibinu inu, ríru, ìgbagbogbo, gbuuru, ati awọn miiran ẹgbẹ igbelaruge. Nigbati o ba mu ni iye nla pupọ (ti o tobi ju miligiramu 350 lojoojumọ), iṣuu magnẹsia SEESE AABO.

Bawo ni iṣuu magnẹsia ṣe kan awọn iṣun inu?

Irọsẹ Igbẹhin: Iṣuu magnẹsia fa omi sinu awọn ifun, n ṣiṣẹ bi laxative osmotic. Yi ilosoke ninu omi n mu iṣan inu ṣiṣẹ. O tun rọ ati mu iwọn ti otita naa pọ, o nfa ifun ifun ati iranlọwọ lati jẹ ki awọn igbẹ rọrun lati kọja.

Igba melo ni ọjọ kan o yẹ ki o mu iṣuu magnẹsia?

Iṣuu magnẹsia jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki ti o ni ipa ninu ọpọlọpọ awọn aaye ti ilera rẹ. Ile-ẹkọ giga ti Oogun ti ṣe iṣeduro ko kọja 350 iwon miligiramu ti iṣuu magnẹsia afikun fun ọjọ kan. Laibikita boya o n mu iṣuu magnẹsia lati mu ara rẹ dara si nigbakugba ti ọjọ, niwọn igba ti o ba ni anfani lati mu wọn nigbagbogbo.

Kini ọna ti o dara julọ lati fa iṣuu magnẹsia?

• idinku tabi yago fun awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu ni wakati meji ṣaaju tabi lẹhin jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ magnẹsia.
• etanje awọn afikun sinkii iwọn lilo giga.
• atọju aipe Vitamin D.
• jijẹ ẹfọ aise dipo sise wọn.
• olodun siga.

Kini idi ti A Fi Nilo magnẹsia L-Threonate?

Iṣuu magnẹsia jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki ati pe ara lo o ni 300 oriṣiriṣi awọn aati ti iṣelọpọ. O tun jẹ ẹya kẹrin lọpọlọpọ laarin ara eniyan. Ara nlo iṣuu magnẹsia fun ilana titẹ ẹjẹ, ihamọ iṣan, gbigbe ifihan agbara nafu ati iṣelọpọ agbara. Niwọn igba ti iṣuu magnẹsia jẹ iru nkan ti o wa ni erupe ile to ṣe pataki, aipe rẹ le ja si ọpọlọpọ awọn arun, pẹlu migraines, diabetes type-2, rudurudu iṣesi ati awọn arun ọkan ti o yatọ. Lakoko ti o ti le gba nkan ti o wa ni erupe ile lati ọpọlọpọ awọn orisun adayeba ti o yatọ, pẹlu ẹfọ, eso, awọn irugbin ati awọn legumes, ida meji ninu awọn olugbe agbaye n jiya lati aipe rẹ. O jẹ, nitorinaa, awọn eniyan nigbagbogbo ni imọran lati jẹ iṣuu magnẹsia ni irisi awọn afikun. Ọkan iru magnẹsia afikun ti o ti ni gbaye-gbale nla ni aipẹ aipẹ jẹ magnẹsia L-threonate.

Ninu nkan yii, a sọ fun ọ gbogbo nkan ti o wa nipa Magnesium L-threonate ati idi ti o yẹ ki o gba. Nitorina, ka siwaju.

Kini Ipa Side Magnesium L-threonate?

Iwadi fihan pe iṣuu magnẹsia L-threonate jẹ ailewu ati ifarada daradara nipasẹ ara nigba ti a mu ni iye iwọn lilo kere ju 350 miligiramu fun ọjọ kan. Sibẹsibẹ, alekun iṣuu magnẹsia L-threonate le ja si awọn ipa ẹgbẹ, bii ríru, ìgbagbogbo, bbl Ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn ami aisan wọnyi, boya kan si dokita kan tabi dinku iye iwọn lilo rẹ. Iṣuu magnẹsia L-threonate, nigba ti o ba mu ni iye to ga, mu iṣuu magnẹsia pọ laarin ara, eyiti o yori si awọn ipo bii titẹ ẹjẹ kekere, iwọn ọkan ti o pọ si, isunmi fa fifalẹ, bbl Bayi, o jẹ nigbagbogbo. O dara julọ lati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ pẹlu afikun magnẹsia L-threonate. Oogun yii jẹ ailewu fun awọn aboyun ati awọn obinrin ti nmu ọmu bi daradara bi awọn ọmọde nigba ti a mu ni iwọn lilo kekere.

Kini awọn anfani ti Magnesium L-threonate?

Jẹ ki a wo diẹ ninu awọn anfani ti Magnesium L-threonate ki o gbiyanju lati ni oye idi ti orisun iṣuu magnẹsia yii ṣe gbadun irufẹ giga bẹ.

① Iṣuu magnẹsia L-threonate Ni Ija ADHD daradara

Ọkan ninu awọn idi pataki fun ipolowo ti Magnesium L-threonate ni agbara rẹ lati mu awọn ipele iṣuu magnẹsia pọ si laarin ọpọlọ. Niwọn igba ti ara ti gba iyọ yii ni irọrun, o jẹ ọna ti o munadoko lati jẹ ki iṣuu magnẹsia de ọdọ awọn sẹẹli ọpọlọ. Iṣuu magnẹsia n ṣe ipa pataki ni igbega ilera ọgbọn - o lagbara lati yiyipada awọn aami aisan ti ogbologbo ọpọlọ, gẹgẹ bi ADHD tabi rudurudu aipe akiyesi. Niwọn igba ti ADHD jẹ ipo ti o gba akoko lati dagbasoke, awọn eniyan ko mọ pe wọn ni ADHD titi ti o fi de aaye kan lati ibiti o ti nira lati koju. Nitorinaa Magnesium L-threonate, nitorinaa, ṣe ipa pataki ninu didi ilera ọpọlọ, paapaa ni ọran ti awọn agbalagba ati fifipamọ ADHD kuro. (1). Oorun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

Is O jẹ Iranti Iyanu ati Afikun Afikun

Nigbati eniyan ba di ọjọ ori, ọpọlọ wọn tun bẹrẹ lati dinku ni iwọn. Eyi ṣẹlẹ nitori pipadanu awọn synapses ati awọn abajade ni idinku imọ-ibatan ti ọjọ-ori. Awọn ijinlẹ iwadii ti o waiye ni awọn ọdun ti fihan pe Magnesium L-threonate ṣe alekun iwuwo ti awọn iyọkuro laarin ọpọlọ, eyiti o tan, yori si iranti to dara julọ ati iṣẹ oye. Ni awọn ọrọ ti o rọrun, iṣuu magnẹsia ti a pese nipasẹ Magnesium L-threonate le ṣe iyipada ọjọ-ori ọpọlọ ati nitorinaa, igbelaruge ilera ọpọlọ, pataki ni awọn agbalagba.

③ O ṣe iranlọwọ Ija Ibanujẹ ati aibalẹ

Ibanujẹ ati aibalẹ ti di awọn iṣoro to wọpọ. Oju-aye ti ailoju idaniloju ti o ṣẹda nipasẹ ajakaye-arun COVID-19 lọwọlọwọ ti jẹ ki awọn ọran wọnyi jẹ wọpọ ju lailai. Awọn ijinlẹ ti fihan diẹ ninu asopọ laarin iṣuu magnẹsia ati ibanujẹ ati aibalẹ. Niwọn bi iṣuu magnẹsia ṣe nfa eto aifọkanbalẹ taara, o le jẹ ki eniyan ni itunu ati isinmi. Nitorinaa, iṣuu magnẹsia L-threonate le ṣe ipa pataki ninu mimujẹjẹ ibajẹ ati aibalẹ mejeeji.

Iṣuu magnẹsia L-threonate

Boo O Nmu Egungun ati Ilera Ara

Aito magnẹsia jẹ tun sopọ pẹlu awọn egungun ati awọn iṣan ailera ati awọn iṣan iṣan. Nitorinaa, awọn eniyan ti o jiya pẹlu osteoporosis ni igbagbogbo niyanju lati mu Magnesium L-threonate gẹgẹbi afikun iṣuu magnẹsia. Pẹlupẹlu, iyọ yii ni a tun gba ni igbagbogbo bi awọn iṣẹ abẹ itọju ifunni irora.

Iṣuu magnẹsia L-Threonate ṣe iranlọwọ fun eniyan lati sun dara julọ

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ iwadi ti fihan pe fun eniyan lati sun daradara wọn gbọdọ ni iye to tọ ti iṣuu magnẹsia ninu ara wọn. Iṣuu magnẹsia mu eto aifọkanbalẹ parasympathetic ṣiṣẹ, eyiti o sinmi gbogbo ara. Ni pataki julọ, iṣuu magnẹsia daapọ pẹlu awọn olugba GABA laarin ara ati tunu eto aifọkanbalẹ eniyan, nitorinaa gbigba ọkan ati ara laaye lati ni ihuwasi. Iṣuu magnẹsia L-threonate ṣe idaniloju pe iṣuu magnẹsia lọpọlọpọ wa laarin awọn ara lati rii daju a night ti ohun orun.

Awọn Anfani miiran

Miiran ju gbogbo awọn anfani ti a mẹnuba loke, Magnesium L-threonate ni a tun lo fun awọn oriṣiriṣi awọn idi miiran. A fun iyọ yii lati dinku irora lẹhin hysterectomy. A tun nlo lati ṣe iranlọwọ fun irora irora ti o fa nipasẹ awọn àlọ. Ni ikẹhin, iyọ yii tun ti han lati ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu igbọran, fibromyalgia ati àtọgbẹ. Diẹ ninu awọn eniyan paapaa mu o lati dinku awọn ipele idaabobo awọ wọn.

Nibo ni MO ti le ra magnẹsia L Threonate?

Ti o ba n wa lati foray sinu afikun magnẹsia L-threonate, o nilo igbẹkẹle ati igbẹkẹle awọn ohun elo aise olupese. Ti o ba n wa aaye lati ra magnẹsia L-threonate lulú ni olopobobo, raja ni Cofttek. Ile-iṣẹ naa ni a mọ laarin ile-iṣẹ biomedical fun idanwo itupalẹ apẹẹrẹ ati awọn agbara iwadii didara. Cofttek tun ni ẹgbẹ iṣakoso ti o ni iriri ati ẹgbẹ R&D kilasi akọkọ pẹlu awọn amoye lati kakiri agbaye.

Ti fi idi Cofttek mulẹ ni ọdun 2008 ati laarin awọn ọdun diẹ, ile-iṣẹ ti ṣẹda orukọ fun ararẹ ni ọpọlọpọ awọn ọrọ, pẹlu imọ-ẹrọ sintetiki, idagbasoke nkan nkan oogun, imọ-ẹrọ, kemistri elegbogi, ati bẹbẹ lọ Loni, ile-iṣẹ ni awọn alabara ni Ariwa America, India , China ati Yuroopu ati eto imulo rẹ ti 'Ipilẹ Didara, Akọkọ Onibara, Iṣẹ Otitọ, Anfani Owo' ti ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹda awọn alabara idunnu ni ayika agbaye. Magnesium L-threonate ti a pese nipasẹ ile-iṣẹ wa ni awọn ilu ti 25 kgs ati pe ọja kọọkan le ni igbẹkẹle fun didara giga rẹ. Nitorinaa, ti o ba nilo lulú Magnesium L-threonate ni olopobobo, nnkan ni cofttek.com.

Ṣe o yẹ ki a mu kalisiomu ati iṣuu magnẹsia papọ tabi lọtọ?

Niwọn igba ti iṣuu magnẹsia ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu kalisiomu, o ṣe pataki lati ni ipin ti o yẹ fun awọn ohun alumọni mejeeji lati jẹ ki wọn munadoko. Ofin atanpako ti o dara ni ipin kalisiomu-si-magnẹsia 2: 1. Fun apẹẹrẹ, ti o ba mu 1000mg ti kalisiomu, o yẹ ki o tun mu 500mg ti iṣuu magnẹsia.

Abala nipasẹ:

Dokita Zeng

Oludasile-oludasile, adari iṣakoso ile-iṣẹ ti ile-iṣẹ; PhD gba lati Ile-ẹkọ giga Fudan ni kemistri ti ara. Die e sii ju ọdun mẹsan ti iriri ni kemistri ti ara ati idapọmọra apẹrẹ oogun; o fẹrẹ to awọn iwe iwadii 10 ti a gbejade ni awọn iwe iroyin aṣẹ, pẹlu diẹ sii ju awọn iwe-aṣẹ Kannada marun.

jo

(1). Oorun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Ilana ti iwuwo synapse eto ati iṣẹ-ṣiṣe nipasẹ L-threonate nipasẹ iṣatunṣe ti ifọkansi iṣuu magnẹsia intraneuronal. Neuropharmacology, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Iṣẹ-ṣiṣe ti Catalase (CAT), ALT ati AST ni Awọn Organic oriṣiriṣi ti Awọn eku Swiss Albino Ti a tọju pẹlu Acetate Lead, Vitamin C ati Magnesium-L-Threonate. Iwe akosile ti Iwadi Iṣoogun & Iwadi Aisan, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Awọn iyara iṣuu magnẹsia-L-threonate ijẹẹmu onibaje ati dinku imularada laipẹ ti yiyi itọwo majẹmu kan pada. Ile-ẹkọ Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa oogun ati ihuwasi, 106, 16-26.

(4).Iṣuu magnẹsia l-threonate (778571-57-6).

(5).Irin-ajo lati ṣawari egt.

(6).Oleoylethanolamide (oea) –ọgbọn idan ti igbesi aye rẹ.

(7).Anandamide vs cbd: ewo ni o dara julọ fun ilera rẹ? Ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa wọn!

(8).Ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa eroja taba riboside kiloraidi.

(9).Palmitoylethanolamide (pea): awọn anfani, iwọn lilo, awọn lilo, afikun.

(10).Top 6 awọn anfani ilera ti awọn afikun resveratrol.

(11).Awọn anfani 5 akọkọ ti gbigbe phosphatidylserine (ps).

(12).Awọn anfani 5 akọkọ ti gbigbe pyrroloquinoline quinone (pqq).

(13).Afikun nootropic ti o dara julọ ti Alpha gpc.

(14).Afikun egboogi-ti o dara julọ ti nicotinamide mononucleotide (nmn).

Dokita Zeng Zhaosen

Alakoso & Oludasile

Alakoso-oludasile, adari iṣakoso ile-iṣẹ ti ile-iṣẹ; PhD gba lati Ile-ẹkọ giga Fudan ni kemistri ti ara. Die e sii ju ọdun mẹsan ti iriri ni aaye iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti kemistri ti oogun. Iriri ọlọrọ ni kemistri apapọ, kemistri oogun ati isopọmọ aṣa ati iṣakoso iṣẹ akanṣe.

 

De mi Bayi